ハゲにならないために…生活習慣を改善しよう！

ハゲにならないために…生活習慣を改善しよう！

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ハゲにならないために…生活習慣を改善しよう！

最近髪の毛が薄くなってきたあなた、必見ですよ。
絶対に禿げない方法を伝授しましょう！
これって、難しい様ですが実は単純明快なものなのです。

 

頭皮を健康な状態に保つ事、髪の毛に悪い事は一切しない。
それを実行するだけで禿げたくても絶対に禿げません。
以上！って終わりたいところですが、そうはいかないですよね。
それでは、少し細かく禿げない方法について述べましょうか。

 

まず、一番大切な事は生活習慣です。
不規則な生活をしていると自律神経の乱れから血行が悪くなり、
髪の毛の成長が阻害されてしまうのです。
髪の毛は夜の間に成長します。
夜は遅くても11時には就寝して朝6時には起床しましょう。

 

次には食生活です。
バランス良く色々なモノを食べる事が大事です。
特に髪の毛はタンパク質から出来ています。
質の良いタンパク質をしっかり摂りましょう。
また、ビタミンＢ群やビタミンＥも髪の毛には良いです。
ビタミンなど摂取しにくい場合はサプリメントを
利用すると良いでしょう。

 

それから、たばこはいけません。
たばこも血流が悪くなり、髪の毛まで栄養が届かなくなって
しまいます。抜け毛の原因になります。
お酒の飲み過ぎは体にも髪の毛にも良くありませんが、適量の
お酒は血行が良くなりますので、頭皮にも良い影響を与えます。

 

また、ストレスも髪の毛にはよくありません。
なるべくストレスをかけない生活を心掛けると良いでしょう。
休日には体の負担にならない程度に運動しましょう。

 

シャンプーは指の腹でしっかり毛穴の汚れまで落としましょう。

 

これらを実行するだけで抜け毛も無くなるでしょう。
高いお金を育毛剤に使う前に、まず普段の生活を見直しましょう。